意粉的做法和食材用料及健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料 意粉一小把火腿根据自己喜欢相克食物 牛油果沙拉一个 橄榄油少量意粉的做法

• 1.水开，放小量的沙拉油，然后放意粉，盖上盖子煮7分钟

• 2.煮的过程中要搅拌一次，7分钟之后出锅，倒出来放在一边，不要过冷河

• 3.然后把火腿肉切片，番茄酱，沙拉酱，意粉拌均匀好，上盘，完成

  
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